La vitamina D è essenziale per la fissazione del calcio e per la salute delle nostre ossa.
Lo Sapevate che da tempo è stato riconosciuto il ruolo
della vitamina D come ormone ("la vitamina antiobesità”)? Scopriamola insieme.
Sarebbe
implicata nella comunicazione tra le cellule del tessuto adiposo e il nostro
DNA, mettendo in moto tutta una serie di processi nutrigenomici positivi. Non a
caso è stata chiamata "la vitamina anti obesità". La popolazione
italiana sia adulta che in età pediatrica soffre spesso di carenza di vitamina
D.
Il dosaggio di questa vitamina non è un esame di routine, quindi spesso è sottovalutato. Sarebbe opportuno che soprattutto i soggetti a rischio di carenza la dosassero almeno una volta all’anno (donne in allattamento o in menopausa, adolescenti o nuotatori in generale, i quali non sono molto esposti alla luce del sole).
Il 90% della produzione di vitamina D è endogena, grazie
all'azione dei raggi del sole sulla cute. È dunque importantissimo esporsi
regolarmente alla luce del sole (circa 20 minuti al giorno), ma altrettanto
importante proteggersi dai raggi UV mediante delle creme solari. La loro
applicazione, infatti, non ostacola comunque l'assorbimento della luce e di
conseguenza la produzione di vitamina D.
Il restante 10% invece si ottiene dagli alimenti come pesce
azzurro (aringa, salmone, alici), le uova, il burro.
Dottoressa Francesca Cherubino. Per ulteriori info o fissare una visita con la Dottoressa: info@pccvarese.it